أمراض الذكورة : كبسولات مجانيه للرجال
بعض العادات اليومية التى نتبعها قد تؤثر بالسلب أو الإيجاب على صحة الجسم، كما ترتبط صحة الرجل الجنسية بصحته العامة، لذلك ينصح دائما بالاهتمام بالطعام الصحى الذى يحتوى على الخضراوات مع ممارسة التمارين الرياضية.
الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتقوى جهاز المناعة.
change me : نصائح طبية عشان تحافظ على صحتك
1: الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتقوى جهاز المناعة.
2: الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل المقليات والوجبات السريعة ، حيث إنها تؤثر على الصحة وتعرض الجسم للإصابة بمرض السمنة والسكر.
3: الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة ، فالرياضة غذاء للعقل والجسد وتعمل على تعزيز صحة الجسم والخصوبة .
4:الحد من تناول المشروبات الكحولية والغازية ، والابتعاد عن التدخين ، حتى لا تؤثر على صحة الحيوانات المنوية وكفاءتها.
5:النوم بعدد ساعات كافية، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن النوم يساعد على تعزيز الانتصاب وزيادة القدرة الجنسية.
6:المتابعة الدورية مع اطبيب للاطمئنان على الصحة وعدم اهمال اى مشاكل صحية حتى لا تسبب مشاكل كبيرة فى المستقبل.
change me : كيفية الوقاية من تلك الأمراض التي تنقل جنسيًا؟
يجب الاقتناع أن الصراحة التامة مع الطرف الآخر هي واجبة في ذلك النوع من الأمراض التناسلية لهذا السبب عليك بالحفاظ على صحتك وصحة شريكتك من خلال :
عند ملاحظة أي أعراض واضحة وغير معتادة على الأعضاء التناسلية، يُفضل تجنب الجماع والاتجاه لطبيبِ للاطمئنان على صحتك.
استخدام وسائل الجماع الآمنة مثل الأوقية الذكرية التي تقلل فرصة انتقال المرض من طرفِ لآخر.
حافظ على خصوصية ملابسك وما يلامس جسدك من مناشف وغيرها، ويمنع مُطلقًا مشاركة أدوات النظافة الشخصية مع أي شخص.
تجنب إهمال النظافة الشخصية، وهذا من خلال الاستحمام بعد أي اتصال جسديّ وتنظيف منطقة الأعضاء التناسلية بحرصِ ولطف.
أخذ التطعيمات المناسبة التي تعمل كجدارِ وقائيّ مناسب ضد بعض الأمراض الجنسية.
change me : كيفية زيادة مستوى الذكورة لدى الرجل ؟
إن كنت تشعر برغبة في زيادة هرمونات الذكورة والتقليل من احتمالية التعرض إلى امراض الذكورة من خلال أسلوب حياة طبيعيّ فإليك بضعة نصائح لتقوم بذلك من بينها :
اتخاذ نظام غذائيّ متوازن وصحيح
لابد أن يحتوي على كافة العناصر اللازمة خاصة فيتامين د الذي يعد الوقود لهرمون التستوستيرون لدى الذكر، والذي يمكنك أن تجده من خلال الأسماك.
أيضًا حاول أن تجعل غذائك غنيًا بعنصر الزنك الذي يتواجد في أطعمة مثل البصل والثوم، لأنه يساعد على رفع جودة السائل المنويّ والتقليل من إصابتك بـ امراض الذكورة .
لا تهمل دور النوم في حياتك الحميمة
تشكل اضطرابات النوم جزءًا من العامل المؤثر على صحة حياتك الجنسية والتعرض لاحتمالية امراض الذكورة ، وهذا لأن الهرمونات الذكوريّة يتم إفرازها عند النوم، لذا من الأفضل أن تحظى بمعدلِ نوم مناسب لك يبدأ على الأقل من سبع ساعات.
تغيير العادات يُبلي نفعًا
حاول أن تقلل من استهلاكك للكحوليات -الخمور- لأن معدل شربها العاليّ يعرضك لـ امراض الذكورة وكذلك تخزين طعامك في أطباقِ غير مصنعة من البلاستيك، فهم يسببون خللًا في هرمونات الذكورة لدى الجسم، كذلك الراحة النفسية من خلال تخفيف الشعور بالقلق والضغط النفسيّ والابتعاد عن مسبباتهم سيكون له تأثير إيجابيّ وممارسة الرياضات البدنية تساعد في النشاط والحيوية.
طرق التواصل مع عيادة Change me clinic
يمكنك التواصل من خلال صفحة الفيسبوك من هنا أو زيارة المركز بفرع 76 شارع الثورة - الدور الثامن - مصر الجديدة - القاهرة - مصر ، أو من خلال رقم الهاتف 01225555230
