طرق إذابة الدهون الموجودة أسفل الرقبة

تُمثل دهون الرقبة امتداد لسلسلة من العادات غير الصحية مثل عدم الالتزام بنظام غذائي متوازن، خالي من العناصر الغذائية المفيدة، ومليء بالدهون والسكريات، نظام أقل ما يمكن أن نقوله عنه بأنه سم يدخل لجسدك ولكن أعراضه تظهر علي مدي بعيد، كما يمكن أن تتراكم دهون الرقبة بسبب عوامل وراثية، ولكن كيف يمكن التخلص من دهون الرقبة والذقن حتي لا يكتمل المظهر الجذاب بجلد مشدود وقوام ممشوق.

إذابة دهون الرقبة بالطرق الطبيعية

يمكنك البدء من اليوم في إذابة دهون الرقبة وكل دهون الجسم في نفس الوقت عن طريق بعض الممارسات التي تتطلب مجهودًا للالتزام بها ولكن نتائجها تكون رائعة، لأنها لا تعمل فقط علي إذابة طبقات الدهون، وشد الجسم والعضلات؛ بل يمتد التأثير ليشمل كل خلية في الجسم.

لأنه ممارسة التمارين الرياضية تزيد من الشعور بالحيوية والطاقة الأمر الذي يُسهم في زيادة إنتاجية الفرد ويمكن الإسهاب في هذه النقاط في الأسطر القادمة.

ملحوظة: يُنصح بزيارة الطبيب أو معمل التحاليل الطبية لإجراء بعض التحاليل حول نسبة الدهون، ونسبة الكوليستيرول وغيرها من المواد الموجودة بالجسم حتي يمكن للطبيب وضع صورة شاملة للوضع الذي أنت فيه.

• اتباع نظام غذائي

إذا كنت في مرحلة إذابة الدهون من الجسم فلابد أن تتناول كمية أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فعلي سبيل المثال إن كان معدل حاجة جسمك اليومية من السعرات هي 2000 سعر حراري، فإن الحد المناسب للحمية الغذائية سيكون أقل من ذلك بحوالي 500:200 سعر.

يجب أن يقوم الطبيب بتحديد الحد اليومي المسموح به من السعرات الحرارية، كما يقوم الطبيب بتحديد نوع الطعام المناسب لطبيعة جسدك خصوصًا إن كانت لديك حساسية من بعض الأطعمة.

يُنصح بالحفاظ علي تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه دون تحويلها إلي عصائر وكذلك الخضراوات الطازجة.

يُنصح بالإبتعاد عن السكريات، وكذلك الزيوت الضارة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي تعمل علي رفع مستوي الكوليستيرول.

يُنصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك.

يُحبذ لو أن وجبة الطعام الأخيرة كانت قبل الساعة الخامسة مساء.

اسأل الطبيب عن مدي قدرتك علي الالتزام بالصيام المتقطع، فللصيام نتائج مبهرة في حرق وإذابة الدهون.

حاول تجنب المعلبات والأطعمة الجاهزة، والأطعمة المُصنعة مُسبقًا واجعل المصادر الطبيعية للطعام، والطعام الطازج هم الهدف الأول.

• ممارسة التمارين الرياضية

يقول كل الرياضيين أن شكل الجسم يُصنع في المطبخ أولًا ثم يأتي دور الصالة الرياضية ولذلك قدمنا الحمية الغذائية عن الأنشطة الرياضية؛ ولكن بالرغم من ذلك فالتمارين الرياضية لها سحرها الخاص علي نحت الجسم، وضبط القوام.

احرصي علي البدء بهدف تحسين الصحة العامة للجسم، وزيادة مستوي الطاقة، وذلك سينعكس تلقائيًا علي معدل إذابة الدهون.

اطلبي من مدير الصالة الرياضية أن يُصمم لك برنامجًا يستهدف إذابة دهون منطقة الرقبة أيضًا، ومن ضمن هذه التمارين؛ تمرين رفع الذقن للأعلي لمدة عشر ثوان قبل خفضها مرة أخري.

احرصي علي اصطحاب رفيقة إلي صالة الألعاب الرياضية، والتزمي أمامها بهدف معين فهذا بدوره سيزيد مستوي الحماس لديك لإكمال المشوار.

 

إذابة دهون الرقبة بالطرق التجميلية

قد يذهب حماس الكثير من الأشخاص في محاولة إذابة دهون الرقبة والجسم بالطرق الطبيعية لأن الالتزام بنشاط رياضي بشكل شبه يومي إلي جانب اتباع نظام غذائي معين أمر قاس بعض الشيء؛ ولكنهم في نفس الوقت لديهم الارادة للظهور بشكل متناسق وممشوق.

وهنا تأتي دور الطرق التجميلية التي تساعد علي استهداف منطقة معينة يحددها المريض مع الطبيب ثم يبدأ الطبيب في تنفيذ ما اتفقا عليه ومن هذه الطرق:-

• نحت الدهون

يمكن نحت الدهون الموجودة في منطقة الرقبة والذقن عن طريق شفط الدهون أو بالليزر ولكن هذه الطرق تذيب فقط الدهون وتترك وراءها الجلد مرتخيًا وتاركًا مظهر غير جذاب.

• الميزوثيرابي

يمكن حقن المنقطة المستهدفة بحقن الميزوثيرابي التي تعمل علي إذابة دهون الرقبة في مدة تتراوح بين 4 إلي 6 أشهر، ويجب أن تتم هذه العملية تحت إشراف طبيب محترف لأنه تؤدي إلي تلف الأعصاب في حالة القيام بها بطريقة خاطئة.

 

طرق التواصل مع Change me

 

يمكنك التواصل من خلال صفحة الفيسبوك، من هنا  https://www.facebook.com/ChangeMeDentalClinic

 

أو زيارة المركز بفرع 76 شارع الثورة - الدور الثامن - مصر الجديدة - القاهرة - مصر

 

أو من خلال رقم الهاتف 01225555230