كيفية التخلص من حب الشباب وفقاً لاخصائي الأمراض الجلدية؟
يعاني معظمنا من حب الشباب في مرحلة ما من الحياة. سواء كان ذلك في سنوات المراهقة أو البلوغ أو ما بعده، فالوقت لا يجعل المشكله تتحسن. الالتهابات المزعجة والافرازات المؤلمة والتندب والحساسية ليست ممتعة ويمكن حقًا أن تغير مود يومك أو ثقتك بنفسك بشكل عام. نظرًا لأن حب الشباب شائع جدًا ، فهناك الكثير من المعلومات حول سبب حدوثه وكيفية علاجه والمنتجات التي يجب عليك استخدامها. للتخلص من هذا الجدال ووجود الحل بشأن المشكلة ، سألت الدكتورة كارين كامبل ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ، عن ملخص سبب حدوث حب الشباب ، وما يمكنك فعله حيال ذلك. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب حب الشباب وما يمكنك فعله لعلاجه والوقاية منه.
ما هو حب الشباب وما أسبابه؟
حب الشباب هو حالة جلدية تسبب ظهور الرؤوس البيضاء أو الرؤوس السوداء أو البثور أو الإفرازات على الجلد. يحدث هذا بشكل شائع على الوجه ، ولكن يمكن أن يحدث في أماكن أخرى من جسمك مثل ظهرك أو صدرك. على الرغم من أن حب الشباب يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو الهرمونات.
"السبي الرئيسي وراء معظم حب الشباب هي هرمونات الأندروجين (المعروفة أيضًا باسم التستوستيرون) التي تدفع إنتاج الدهون. ولهذا السبب يبدأ حب الشباب في سن المراهقة مع سن البلوغ. إن زيادة الزيت على الجلد تخلق بيئة مستقبله للبكتيريا المسببة لحب الشباب لتتكاثر بشكل زائد
عامل آخر يساهم في ظهور حب الشباب هو انسداد المسام. "خلايا الجلد الميتة تسد المسام أيضًا ، ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي نضعها على الجلد التي تسبب انسداد المسام ، ثم الزيوت وخلايا الجلد الميتة والمنتج وبكتيريا حب الشباب كلها في المسام. مثل هذه المجموعة من خلايا الجلد والزيوت والبكتيريا وتسريب الخلايا الالتهابية (خلايا الدم البيضاء) إلى الموقع ، مما يتسبب في ظهور طفح جلدي مؤلم مليئ بالصديد يسمي حب الشباب الكيسي "، كما يقول كامبل. يمكن أن يساعد الالتزام بالروتين الأساسي للعناية بالبشرة في منعها ، ولكن نظرًا لأن حب الشباب مشكلة متعددة الأوجه ، فإن العناية بالبشرة وحدها غالبًا لا تكفي للعلاج ، خاصةً إذا كانت شديدة. إذا كان من الصعب علاج حب الشباب أو رجوعه للبشره مراراً ، فقد يكون من المفيد أيضًا الاهتمام بنظامك الغذائي.
يمكن أن تساهم الأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر في حدوث الالتهاب الأساسي الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب. تشير الدراسات إلى أن الحميات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، أو الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من النشا والسكر مرتبطة بحب الشباب. أشارت الدراسات التي أجريت على العلاقة بين استهلاك الألبان وحب الشباب إلى أن منتجات الألبان هي سبب محتمل. ولكن ، كما تشير هذه الدراسة ، لا يمكن للبحوثات ان تميز ما إذا كان بسبب منتجات الألبان نفسها أو الهرمونات الموجودة في الحليب. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان الطعام مسبب لحب الشباب أم لا هو العمل مع اختصاصي تغذية يمكنه المساعدة في إرشادك بشأن الأطعمة التي يمكن أن تكون مسببه لحب الشباب أو يساعدك في اتباع نظام غذائي للتخلص من الطعام المسبب له.
علاجات حب الشباب الشائعة.
تختلف علاجات حب الشباب بناءً على شدتها وسببها . تعتبر العلاجات الموضعية ، التي يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية أو من خلال طبيب الأمراض الجلدية ، إحدى طرق علاج حب الشباب. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد ، حيث يمكن أن تساعد البشرة موضعيًا. يقول كامبل: "يساعد البنزويل بيروكسايد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويفتح المسام. يصنع ديفرين غسولًا موضعيًا بالريتينويد والبنزويل بيروكسايد ، وهو مكان رائع لبدء روتين مضاد لحب الشباب".
مادة كيميائية موضعية أخرى يمكن أن تساعد هي الريتينويد أو فيتامين أ.
يقوم كامبل: "تهدف علاجات حب الشباب إلى معالجة السبب الأساسي ، والريتينويدات هي الأكثر فعالية في معالجة معظم الأسباب الكامنة باستثناء المكون الهرموني. تزيل الريتينويدات الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة ، يجفف دهون البشره ، ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ومضاد للالتهابات".
ولكن إذا كان السبب الحقيقي هو الهرمون أو النظام الغذائي ، فقد لا تساعد العلاجات الموضعية. إذا كنت تشك في أن السبب هو الهرمونات ، فقد يقترح طبيب الأمراض الجلدية نوعًا معينًا من وسائل منه الحمل لخفض الهرمونات التي قد تسبب حب الشباب. يمكنك أيضًا البحث عن طرق طبيعية لموازنة الهرمونات ، مثل النظام الغذائي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتغييرات نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن يساعدك بها متخصص مثل اختصاصي التغذية أو مدرب الصحة.
يقول كامبل: "يمكن معالجة المشكلات الهرمونية باستخدام حبوب منع الحمل لأنها تربط هرمون التستوستيرون الحر في الدم وتخفض الهرمونات التي تسبب إنتاج الزيوت ، أو يمكن أن تكون الأدوية الأخرى مثل سبيرونولاكتون مفيدة".
سبيرونولاكتون هو مدر للبول معروف أيضًا بخفض هرمون التستوستيرون ، والذي يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب عند النساء. وفقًا لكامبل ، من المعروف أن شرب ثلاثة أكواب من شاي النعناع يوميًا له تأثيرات مضادة للأندروجين ، وهو علاج سهل وطبيعي يمكنك تجربته ولكن يجب عليك دائمًا استشاره الطبيب أولاً قبل البدء في علاج جديد.
ماذا يمكنك أن تفعل لتمنع حب الشباب؟
من تناول الطعام الصحي وبقاء البشره رطبه والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة فهي اشياء رائعة للبدء عندما يتعلق الأمر بحب الشباب والحصول على بشرة جيده .نظرًا لأن حب الشباب مرتبط بالالتهابات والهرمونات ، فمن المرجح أن يساعد اتباع نهج شامل للجسم أكثر من التركيز على منتجات محددة للعناية بالبشرة يمكنها فعل الكثير. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على نظام جيد للعناية بالبشرة موصى به من قبل أطباء الجلد. لا تحتاج إلى شراء منتجات باهظة الثمن للقيام بذلك . يمكن لغسل الوجه البسيط والمرطب والسيروم المناسب (مثل الذي يحتوي على مكونات مكافحة حب الشباب مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك) أن يقطع طريقاً طويلا للعلاج. لا تنسي غسل وجهك ، خاصة قبل النوم لمنع انسداد المسام وتراكم الدهون. قم دائمًا بإزالة مكياجك وتنظيفه بعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أيضًا. التعرق في صالة الألعاب الرياضية والمغادرة دون التطهير (حتى لو كان ذلك لمدة ساعة أو اقل) هو سبب لانسداد المسام بسرعة. لا تريد أن تتركز كل الأوساخ والبكتيريا والعرق و الدهون على بشرتك لفترة طويلة.
إن المعلومات الواردة في هذه المقالة موجهة لأغراض تثقيفية وإعلامية فقط ولا تهدف إلى المشورة الصحية أو الطبية. استشر دائما طبيبا او مدربا صحيا مؤهَّلا آخر بشأن اية اسئلة قد تراودك حول الحالة الصحية او الاهداف الصحية.